Paano gamutin ang cervical osteochondrosis sa bahay

Ang Osteochondrosis ay maaaring umunlad sa anumang bahagi ng gulugod, ngunit madalas na nakakaapekto ito sa leeg at mas mababang likod. Ang sakit na ito ay nagpapaalab-dystrophic sa kalikasan at nalikom, bilang isang panuntunan, sa isang talamak na anyo. Ang cervical osteochondrosis ay mas madalas na nasuri sa mga kababaihan, habang ang mga kalalakihan ay mas madaling kapitan ng osteochondrosis ng rehiyon ng lumbar.

Pangkalahatang paglalarawan

Karamihan sa mga tao ay gumugol ng kanilang araw sa isang posisyon sa pag -upo: sa paaralan, institute, opisina, nagmamaneho ng kotse o sa bahay sa computer. Sa paglipas ng panahon, marami ang nagsisimulang makaramdam ng kakulangan sa ginhawa, at pagkatapos ay ang pagkahilo pagkatapos ng mahabang pag -upo. Ang pagpasa ng pustura, lilitaw ang isang pagyuko, mahirap ituwid o lumiko.

Kaya ang 1 ay ipinahayag, ang paunang yugto ng osteochondrosis, kung saan ito ay pinakamadali upang makayanan ang sakit. Kung hindi ka gumawa ng mga hakbang, pagkatapos ay sa hinaharap nagbabanta ito na pumasok sa isang talamak na form na may regular na exacerbations. Sa ilang mga kaso, ang kaso ay nagtatapos sa mga kapansanan.

Sanggunian: Sa osteochondrosis ng cervical spine account para sa kalahati ng lahat ng mga uri ng patolohiya.

Ang klinikal na larawan ng cervical chondrosis ay may kasamang:

• Pain syndrome na sanhi ng compression ng mga ugat ng nerbiyos. Depende sa kung aling mga vertebrae at disc ang nasira, ang sakit ay maaaring kumalat sa balikat, bisig o sa buong kamay. Ang sakit ng ulo, presyon ng pag -agos ay katangian;
• Sensitivity Disorder, higit sa lahat sa mga brushes at daliri. Posibleng pamamanhid, isang nasusunog na sensasyon o pag -crawl ng goosebumps;
• isang pagbawas sa lakas at tono ng mga kalamnan sa gilid ng sugat, kung minsan - ang kalamnan twitching at kombulsyon;
• Ang pagtaas ng pagpapawis, pagbabago ng kulay ng balat - maputla, pamumula;
• pananakit ng dibdib;
• Ang vertebral artery syndrome ay nangyayari kapag ang isa sa dalawang arterya ay pinched, na sinamahan ng matinding pananakit ng ulo, ingay sa mga tainga, pagduduwal, pagkahilo, at hindi gaanong madalas - isang paglabag sa paglunok.

Walang mga gamot na maaaring ganap na maalis ang sanhi ng osteochondrosis. Ngunit maaari mong mapupuksa ang mga sintomas nito at maiwasan ang mga posibleng relapses gamit ang pinakasimpleng pamamaraan.

Ano ang ginagamot na chondrosis

Sa talamak na yugto, bihirang may magagawa nang walang mga pangpawala ng sakit. Ang pinakapopular at epektibo ay ang mga murang ahente batay sa sodium metamizole, pati na rin ang mga NSAID -non -steroidal anti -inflammatory.

Sa matinding sakit, ang dumadalo na manggagamot ay maaaring magreseta ng mga analgesics sa mga iniksyon, ngunit mas madalas na inireseta sila sa mga tablet at pinuno ng mga pamahid. Kasama rin sa kumplikadong therapy ang physiotherapy, massage at ehersisyo therapy. Ang mga session ng masahe at therapeutic gymnastics ay karaniwang nagsisimula pagkatapos ng paghinto ng mga sintomas ng talamak.

Ano ang maaari mong gawin sa bahay mismo

Ang paggamot ng cervical osteochondrosis sa bahay ay isang kinakailangan kung saan iginiit ng karamihan sa mga doktor. Imposibleng makayanan ang mga gamot at physiotherapy para sa sakit lamang, pansamantalang tinanggal lamang nila ang mga sintomas. Ang panahon ng pagpapatawad ay nagbibigay -daan sa regular, dosed na aktibidad ng motor, ang paggamit ng mga diskarte sa self -assage, therapeutic compresses at pagpapalakas ng mga pagbubuhos.

Sa eksaktong sundin -up ng mga tagubilin at pagpapatupad ng mga rekomendasyong medikal, maaaring makamit ang mga kahanga -hangang resulta. Ang pagsasagawa ng self -meassage ay makabuluhang nakakatipid sa pananalapi, ang paggamit ng mga decoctions at infusions ng mga halamang gamot sa halip na ilang mga gamot ay binabawasan ang negatibong epekto ng mga gamot sa katawan.

Ang therapy sa bahay, tulad ng tradisyonal na paggamot, ay tumutulong upang mabilis na ihinto ang sakit na sindrom, gawing normal ang sirkulasyon ng cerebral, at magtatag ng isang panaginip. Sa tulong ng mga magagamit na produkto, maaari mong alisin ang nerbiyos at pagkamayamutin, patatagin ang presyon ng dugo, ibalik ang normal na sensitivity ng rehiyon ng cervical-brotheral.

Ehersisyo therapy

Ang mga pagsasanay sa therapeutic ay kasama sa pangunahing pamantayan para sa paggamot ng chondrosis ng leeg at pinili ng tagapagturo ng LFK. Ang mga unang klase ng 1-2 ay gaganapin sa isang klinika o isang sentro ng kalusugan, at pagkatapos ay ang pasyente ay maaaring sanayin sa bahay.

Ehersisyo 1. IP (Posisyon ng Panimulang) - Nakatayo, Mga Legs Shoulder -width Hiwalay. Ikiling ang iyong ulo sa kanan, kaliwa, pasulong at likod. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na mabagal at makinis, dapat mong ibalik ang iyong ulo lalo na nang maingat, nang hindi ito itinapon nang husto.

Mag -ehersisyo 2. Mula sa parehong IP, gumanap ng mga liko ng ulo sa mga gilid. Sa matinding punto, idirekta ang iyong mga mata sa likod ng iyong likuran. Minsan hindi posible na buksan ang iyong ulo nang labis, at hindi ito nagkakahalaga ng pagpilit sa mga kaganapan. Sa paglipas ng panahon, ang "bloke", na naglilimita sa mga paggalaw, mawawala.

Mag -ehersisyo 3. Ibalik ang iyong mga balikat, pagmimina ang mga blades ng balikat hangga't maaari. Tumatagal sa posisyon na ito sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay isulong ang iyong mga balikat at iikot ang iyong likuran. Ang paggalaw ay tulad ng isang mahusay na kilalang "pusa", ngunit ginagawa sa isang nakatayo na posisyon.

Ang isa pang epektibong kumplikado ay binubuo ng mga sumusunod na ehersisyo:

• Nakatayo o nakaupo, ilagay ang iyong mga palad sa iyong noo at pindutin ang iyong ulo sa kanila, pagtagumpayan ang paglaban ng iyong mga kamay. Panatilihin ang posisyon na ito 15-20 segundo.
• Ang paglalagay ng mga brushes sa likod ng ulo, pindutin ang likod ng ulo sa kanyang mga braso, at gamit ang iyong mga kamay sa likod ng ulo.
• Ilagay ang iyong palad sa kanang tainga at isagawa ang magkaparehong presyon, sinusubukan na yumuko ang iyong ulo sa kanang balikat. Pagkatapos ay baguhin ang direksyon at ikiling ang iyong ulo sa kaliwang balikat, hinawakan ang kaliwang kamay sa kaliwang tainga.
• Ang mga ulo ng ulo sa mga gilid ay isinasagawa sa pamamagitan ng paglalagay ng palad sa kaliwa o kanang pisngi. Una, ang brush ay namamalagi sa kanang pisngi, at sinusubukan ng ulo na lumiko sa kanan, pagtagumpayan ang paglaban ng kamay. Pagkatapos ang palad ay namamalagi sa kaliwang pisngi, at ang ulo ay lumiko sa kaliwa. Ang oras ng presyon ay 15-20 segundo.
• Dakutin ang ibabang bahagi ng ulo upang ang mga hinlalaki ay nasa baba, at ang natitira ay nasa likod ng ulo. Maingat na hilahin ang ulo, pinahihintulutan na gumawa ng pag -swaying mula sa magkatabi sa pamamagitan ng uri ng "pag -unat ng tapunan mula sa bote." Imposibleng i -on ang ulo, ang gulugod sa rehiyon ng cervical ay dapat na ituwid. Ang tagal ng ehersisyo ay 15-20 segundo.
• Iguhit ang iyong mga kamay sa mga gilid at unang paikutin sa kaliwa, pagkatapos ay kanan, at pagkatapos ay may parehong mga balikat. Ang ehersisyo na ito ay kapaki -pakinabang lalo na para sa mga nakakaramdam ng pag -igting sa cervical zone.
• Nakatayo o nakaupo na may tuwid na likod, "roll" ang ulo mula kaliwa hanggang kanan at sa kabaligtaran ng direksyon, tinagilid ito hangga't maaari sa gitnang punto at sinusubukan na makuha ang dibdib ng isang baba. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 10-12.

Ang ibinigay na kumplikado ay hindi kinakailangan upang maisagawa ang buong kung ang ilang mga pagsasanay ay nagdudulot ng sakit at matinding kakulangan sa ginhawa. Sa pagsang -ayon sa doktor, maaari mong karagdagan mag -hang sa isang pahalang na bar o crossbar, makisali sa paglangoy, aquaerobics at iba pang pinahihintulutang palakasan.

Self -massage

Ang self -massage ay tumutulong upang gamutin ang cervical osteochondrosis sa bahay. Salamat sa malambot na presyon, ang mga deposito ng asin ay pinipigilan sa leeg, supply ng dugo at nutrisyon ng tisyu ay nagpapabuti, at ang tindi ng sakit ay bumababa. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mga proseso ng metabolic ay mapabilis, nagpapatatag ang presyon ng dugo.

Kung ninanais, maaari mong bisitahin ang Masseur sa klinika o gumawa ng mga pamamaraan sa bahay. Gayunpaman, maginhawa upang i -massage ang leeg sa iyong sarili, na pinag -aralan ang mga pangunahing pamamaraan at pagtukoy sa mga puntong iyon na kailangang magtrabaho. Mahalaga rin na malaman kung aling mga zone ang mas mahusay na maiwasan o kumilos nang mabuti sa kanila.

Ang pamamaraan ng masahe ay medyo simple, at medyo makatotohanang master ito. Ang mga pangunahing patakaran ay:

• direksyon ng mga paggalaw - mula sa gitna hanggang sa periphery, iyon ay, mula sa haligi ng gulugod hanggang sa mga balikat at likod ng ulo;
• Massage Ang cervical zone ay pinapayagan lamang sa tulong ng mga daliri, nang walang paggamit ng anumang mga aparato;
• Ang malakas na presyon ay hindi kasama: kailangan mong kumilos nang maselan at malumanay;
• Ang mga kalamnan ng likod at gilid na bahagi ng leeg ay stroking, hadhad at kneaded;
• Ang masahe ay isinasagawa sa isang posisyon sa pag -upo;
• Ang session ay nagsisimula sa stroking, ay nagpapatuloy sa pag -rub at pag -iwas sa mga paggalaw, nagtatapos din sa stroking;
• Ang tagal ng pamamaraan ay 5-10 minuto.

Sa kawalan ng mga kontraindikasyon at pag -apruba ng dumadalo na manggagamot, maaari mong gamitin ang aplikator ng Kuznetsov. Ang abot -kayang aparato na ito ay isang roller ng tela o isang base ng oilcloth na may mga elemento ng convex - bilog o parisukat na mga plate na naka -stud.

Madaling gamitin ang aplikante - ilagay lamang ito sa ilalim ng ulo at humiga dito. Ang mga malambot na karayom ay naghuhukay sa balat, nagpapahusay ng daloy ng dugo at nakakaapekto sa mga biologically aktibong tuldok ng leeg. Ang tagal ng pamamaraan ay nagsisimula sa ilang minuto at unti -unting tumataas.

First Aid para sa Exacerbation

Kung biglang bumangon ang cervical firefight, ang isang pagbisita sa isang doktor o isang espesyalista na tawag sa bahay ay magiging isang mainam na solusyon. Kung naantala ang tulong, kinakailangan na gumawa ng isang bilang ng mga hakbang upang mapawi ang sakit at protektahan ang mga vertebrates mula sa posibleng pinsala.

Maginhawang posisyon

Una sa lahat, kinakailangan na magbigay ng kagawaran ng cervical na may kapayapaan at limitasyon (mas mahusay na ibukod) ang aktibidad ng motor hangga't maaari. Dapat kang magsinungaling sa isang pantay at katamtamang matigas na kama o isang makapal na kumot sa sahig. Masyadong matigas na patong tulad ng isang hubad na plank floor o air feather bed ay hindi magkasya.

Sa talamak na sakit sa leeg na dulot ng osteochondrosis, inirerekomenda na ilagay sa isang kwelyo ng Chantz, na hindi papayagan ang leeg na malayang gumalaw o lumiko. Dahil dito, bababa ang pag -load sa mga kalamnan ng cervical, at mapapabuti ang lokal na sirkulasyon ng dugo.

Kung walang kwelyo ng chantzz, maaari kang gumawa ng isang bahay -made bus at gulong ng koton, na inaayos ang kanyang leeg.

Sanggunian: Bago bisitahin ang doktor, hindi ka maaaring gumamit ng mga mainit na giling at mga pamahid, i -massage ang leeg. Ang ganitong mga pagkilos sa ilang mga kaso ay maaaring pukawin ang hindi kasiya -siyang mga komplikasyon.

Lokal na pondo

Sa mga unang oras ng pag -atake, pinapayagan na mag -aplay ng yelo o malamig na compress, ngunit dapat mayroong isang layer ng tela o gauze sa pagitan nito at ng katawan. Maiiwasan nito ang hypothermia at pagpapahusay ng sakit.

Pinapayagan itong gumamit ng anti -inflammatory at analgesic ointment at gels batay sa diclofenac, ibuprofen, nimesulide at indomethacin. Ipinagbabawal na gumamit ng mga paraan tulad ng Finalgon, Vyrev, Capsis, at iba pang mga gamot na may mga nasusunog na sangkap sa komposisyon.

Ang mga naglalaban na pamahid at goma ay may isang lokal na lumalagong epekto, mapahusay ang daloy ng dugo sa leeg, na maaaring dagdagan ang pamamaga at compression ng mga pagtatapos ng nerbiyos. Ang rehiyon ng cervical ay nangangailangan ng espesyal na pag -iingat, dahil ang mga maling aksyon ay puno ng isang matalim na pagtaas ng presyon ng dugo.

Sa pagpalala ng osteochondrosis, ang masahe ay hindi isinasagawa dahil sa panganib ng pagtaas ng sakit at reflex na kalamnan ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang cervical vertebrae ay hypermobile, at ang anumang madulas na paggalaw ay maaaring magpalala ng kondisyon.

Mga gamot

Ang mga gamot ay makakatulong upang labanan ang sakit sa sindrom, gayunpaman, dapat itong alalahanin na ang sakit ay isang mekanismo ng proteksiyon. Sa pamamagitan ng pilit na pag -aalis nito, walang titigil sa paggawa ng isang matalim na paggalaw ng ulo, na ang dahilan kung bakit ang kundisyon ay lumala. Samakatuwid, pagkatapos ng pagkuha ng isang analgesic, isang banayad, at mas mahusay na pahinga sa kama ng hindi bababa sa 2-3 araw ay dapat sundin.

Ang isang binibigkas na sakit, na kung saan ay hindi maaasahan upang huminto sa mga tablet at intramuscular injections, ay tinanggal gamit ang isang novocaine blockade. Ang pamamaraang ito ay ginagawa nang mahigpit sa mga kondisyon ng ospital: ang isang lokal na pampamanhid ay ipinakilala sa tabi ng nasira na sakit ng vertebra at hinaharangan ang sakit. Ang mga bloke ay isinasagawa lamang ayon sa mga indikasyon at maaaring magbigay ng mga epekto sa anyo ng mga reaksiyong alerdyi at nakakahawang komplikasyon.

Ipinagbabawal na mga aksyon

Ang isang matalim na sakit sa leeg ay isang magandang dahilan para sa medikal na konsultasyon at isang komprehensibong pagsusuri. Pagkatapos lamang ng pag -install ng isang tumpak na diagnosis ay ang mga taktika sa paggamot at ang pinaka -epektibong pamamaraan sa isang partikular na kaso ay natutukoy.

Ito ay kategoryang imposible na alisin ang sakit sa anumang paraan - halimbawa, upang nakapag -iisa na subukang ayusin ang inilipat na vertebra o humingi ng tulong sa isang kaibigan na hindi isang dalubhasa. Huwag kumuha ng masakit na gamot sa malalaking dosis nang hindi mapigilan. Kahit na ang mga katutubong remedyo ay maaaring makapinsala kung ang diagnosis ay hindi pa kilala.

Napakahalaga ng tamang mode ng motor: kung sa yugto ng pagpalala ng paggalaw ay dapat na limitado hangga't maaari, kung gayon pagkatapos ng ilang araw ay dapat mapalawak ang pisikal na aktibidad. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay mula sa LFK complex ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang intensity ng sakit at ang paghupa ng proseso ng nagpapaalab. Bilang karagdagan, ang mga napiling napiling pagsasanay ay makakatulong na palakasin ang kalamnan corset na sumusuporta sa gulugod.

Paano pagalingin ang osteochondrosis magpakailanman

Ang kumplikadong paggamot sa gamot ay binubuo ng mga gamot ng maraming mga pangkat:

• NSAIDs at analgesics sa panahon ng isang exacerbation; mga kalamnan na nagpapahinga para sa pagpapahinga ng kalamnan;
• Chondroprotectors na nagpapanumbalik ng tela ng kartilago ng mga intervertebral disc;
• Ang mga kumplikadong bitamina-mineral na naglalaman ng mga bitamina ng mga pangkat B.

Ang iba't ibang mga pamahid, gels at patchmaker ay epektibong naakma ng paggamot - halimbawa, isang patch ng nanoplast. Ngayon sa mga parmasya mayroong isang malaking hanay ng mga lokal na pondo na maaaring magamit kapwa sa panahon ng exacerbations at sa yugto ng pagbawi:

• pang-alis ng pamamaga;
• Chondroprotective;
• Homeopathic.

Matapos ang mga talamak na sintomas ay humina, maaaring magamit ang mga ahente ng pag -init.

Mga pamamaraan ng katutubong

Ang isang honey-cartel compress ay gawa sa hilaw na gadgad na patatas at pulot. Ang parehong mga sangkap ay kinuha sa pantay na dami, halo -halong at inilatag sa tela o gauze. Ang compress ay inilalapat sa leeg ng mga 45 minuto. Ang pamamaraan ay isinasagawa nang dalawang beses sa isang linggo.

Ang waks o paraffin ay dapat matunaw at mailapat sa isang namamagang lugar, pag -iwas sa pagpasok ng gulugod mismo. Inirerekomenda na gumawa ng mga naturang aplikasyon minsan bawat dalawang araw.

Knead ang kuwarta mula sa tubig at harina ng rye hanggang sa gitnang density, igulong ang cake at ilakip ito sa leeg. Bago mag -apply, grasa ang balat na may turpentine. Isara ang compress na may polyethylene at mainit na tela, panatilihin ito hanggang sa isang nasusunog na pandamdam, ngunit hindi hihigit sa 15 minuto. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa tuwing araw.

Ang koleksyon ng herbal para sa oral administration ay inihanda mula sa mga sumusunod na sangkap na kinuha sa pantay na proporsyon:

• Chamomiles;
• yarrow;
• St John's Wort;
• kalendaryo;
• thyme;
• Dandelion dahon.

2 tbsp. l. Brew ang mga mixtures sa isang thermos, pinupuno ito ng isang litro ng kumukulong tubig. Kumuha ng 3 beses sa isang araw bago kumain ng ¼ tasa.

Kaya, sa bahay, marami kang magagawa upang mapupuksa ang isang hindi kasiya -siyang sakit tulad ng osteochondrosis. Kapag isinasagawa ang lahat ng mga reseta ng medikal, kabilang ang pagkuha ng mga gamot, pagbisita sa mga pamamaraan ng physi- at massage, na nagsasagawa ng mga therapeutic na pagsasanay, mayroong bawat pagkakataon upang maiwasan ang pag-unlad nito at maiwasan ang pagbabalik.

Ano ang gagawin ngayon

Ang mga istatistika ay tulad na higit sa 45% ng mga tao na higit sa 35 taong gulang ay may magkasanib na sakit! Ang lahat ng ito ay nagsisimula maliit: sa isang lugar na overstrain nila, sa isang lugar na nagtaas sila ng mga timbang, sa isang lugar na hinipan lamang ang kanyang leeg. Ang pinagsamang ay nakaayos upang ang mga pangunahing problema ay nagsisimula sa pamamaga ng magkasanib na likido, kung gayon ang kartilago ay pinalambot at bilang isang resulta - kapansanan.

Ito ay nagkakahalaga ng pag -alala ng isang mahalagang bagay: ang magkasanib na sakit ay magdadala sa iyo sa isang wheelchair nang mas mababa sa 3 taon! Ang sakit ay umuusad nang maraming beses nang mas mabilis kung mayroon kang labis na timbang, dahil sa kasong ito isang dobleng pag -load sa mga kasukasuan ay nangyayari.